『筋トレ アカデミアⅡ』放送大学(BS 231ch・BS 232ch)にて8月8日(月)より放送!
人生100年時代。しっかり学び、働き続けるためのカラダ作りを目指して、エビデンスに基づいたエクササイズと食事の大切さを紹介する『筋トレ アカデミア』シリーズ。今回は、「もっと筋肉をつけたい」「腰痛を改善したい」「素敵な洋服を着たい」といった、具体的なニーズや悩みにフォーカス。医師であり、研究者でもある都竹茂樹 熊本大学教授が、特別な器具などは使わない、手軽だけど、効果的なエクササイズを丁寧に取り上げる。「自分のカラダを変えたい!」という方、必見です。


出演
- 都竹 茂樹(熊本大学教授)
- みうら 学・舟津 汐里(俳優)
- 芦田 もえな(ナレーター)
放送日
- 8月8日(月) 第1回 スクワット
- 8月9日(火) 第2回 腕立て伏せ
- 8月10日(水) 第3回 クランチャ―(腹筋)
- 8月11日(木) 第4回 デッドリフト
- 8月12日(金) 第5回 ヒップリフト
- 8月15日(月) 第6回 ワンハンド・ローイング
- 8月16日(火) 第7回 手足伸ばし
- 8月17日(水) 第8回 プランク
- 8月18日(木) 第9回 ウォーキング・ランジ
- 8月19日(金) 第10回 スカイダイビング
- 8月22日(月) 第11回 シュラッグ
- 8月23日(火) 第12回 膝あげ
- 8月24日(水) 第13回 カーフレイズ(下半身のエクササイズ)
- 8月25日(木) 第14回 アップライト・ローイング(肩周りのエクササイズ)
- 8月26日(金) 第15回 カール&キックバック(腕のエクササイズ)
放送時間
- 【231ch】13:15~13:30
- 【232ch】8:00~8:15
担当
- 船津 貴弘(プロデューサー)
番組の見方
BS放送の放送大学(BS231ch・BS232ch)よりどなたでも無料でご覧いただけます。上記日程以降にも再放送を行います。詳しくは放送大学ウェブサイト「番組表」をご覧ください。